Nous avons testé la "gym poussette" !

 La gym poussette... qu'est-ce que c'est ? De la gym pour bébé ? non ! De la gym sur une poussette ? non !

De la gym avec bébé ? oui !

Ce nouveau sport venu des Etats-Unis est destiné aux parents ayant envie ou besoin de faire du sport, tout en étant avec leur bébé... Les exercices sont donc conçus pour être faits avec la poussette ou avec le bébé... sans complexe, entre jeunes mamans/ parents. Les bébés sont admis et évidemment personne ne vous fera les gros yeux s'il bouge trop, s'il fait du bruit... au contraire !

Voici donc une séance type proposée par Adeline, de l'association Récréa'2, avec Victor, 26 mois...

* Echauffement en musique : marche rapide puis footing (en musique et en poussant la poussette), mouvements tête, bras, puis flexions toujours en cadence.

* Exercices avec poussette statique : pas croisés puis chassés aller-retour. Je tape dans les mains de Victor à chaque retour... il adore !

Au bout de quelques aller-retours, il descend de la poussette et court à côté de moi. Il m'imite dans les pas chassés : lui aussi fait son sport !

* On repart, nouveaux exercices pour travailler les fessiers et les bras tout en poussant bébé...

* On enchaîne avec les squats et les abdos : là, c'est toujours un grand moment ! Si j'ai de la chance, Victor s'est endormi, mis K.O. par la séance d'éveil corporel qui a précédé. Ou plus souvent, il me rejoint sur les exercices...Je fais donc les squats avec un poids  de 15 kgs dans les bras : le corps gainé, efficacité garantie !

La poussette sert de repère : on ne touche pas la poussette !

Il sent bon le tapis, maman ?

* Pour les abdos, c'est pareil : bébé entre les jambes : on se fait coucou chaque fois que je remonte, ou alors bébé sur les jambes : il fait l'oiseau ! il adore et ne veut plus arrêter !!

* A la fin, Victor aime beaucoup les étirements et aime m'imiter : chacun son tapis, c'est mieux  !!

Lorsque le temps le permet, la séance se déroule dehors, et les accessoires de travail peuvent varier d'une séance à l'autre : pour les mouvements on utilise la poussette, le sac à langer...

En bref : on passe un excellent moment tous les deux ! Moi qui pensais que Victor, très "bouge-bouge" et ne voulant jamais s'asseoir en poussette, ne pourrait pas s'adapter à cette activité, je me suis bien trompée !

Alors n'hésitez pas à essayer cette activité, vous aussi ! Vous serez sûrement surprise de votre potentiel et de celui de votre bébé !

Et pour les plus petits, en général ils adorent quand ça bouge en poussette, et qu'il y a du mouvement autour d'eux !

Vous voulez tester vous aussi ?

Nord-Isère : 

* atelier/ démonstration les 26 et 27 novembre à la cabane aux loustics (lieu d'accueil parent-enfant) de Pont-de-Chéruy. Locaux du centre de Loisirs. Renseignements au 04.78.32.06.22. ou au 06.27.18.18.41. 1€ de participation.

* toute l'année : cours de gym poussette à Crémieu et Optevoz par les associations ludo-sportives pour la famille.  1 séance d'essai gratuite.

Rendez-vous au salon Baby de Lyon qui aura lieu les 22 et 23 février 2014. Adeline vous proposera des ateliers-découverte de cette activité : 3 animations par jour , n'hésitez pas à essayer à votre tour ! Vous nous raconterez votre expérience !
N'oubliez pas de mettre  une tenue décontractée !